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这些和夏天有关的谣言不要轻信
来源:科技日报   加入时间:2026-6-25 15:19:40  
这些和夏天有关的谣言不要轻信 
 

“夏季出汗排毒养颜”“每天喝4升水能排毒”“小满吃苦,胜似进补”……当前,全国大部地区已经入夏,关于夏季的养生说法也随之而来。还有一些关于网红用品、健康设备的使用指引看似科技范儿十足,是否真的有效呢?在5月19日国家卫生健康委举行的新闻发布会上,多位专家为公众进行了详细解答。

“出汗不是排毒养颜的捷径。皮肤状态好不好,更多与睡眠、饮食、清洁、防晒和情绪有关,不是要靠大汗‘排’出来的。”中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂表示,适度运动、微微出汗,对身体有好处。但刻意追求暴汗不仅不能排出“毒素”,还有可能出现脱水、头晕、心慌、中暑等问题。

靠喝大量水排毒毫无根据。中国疾病预防控制中心研究员张岚解释,人体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能,短时间内过量饮水反而会导致电解质紊乱,严重时甚至会引发低钠血症。所谓排毒的功效目前并没有充分的科学证据。

吃“苦”等同于“进补”也缺乏依据。刘征堂说,苦味食物多具有寒凉的特点,不能替代鱼、蛋、奶、豆制品等营养来源,也不是吃得越多越健康。尤其是本来胃肠敏感、容易腹泻的人群,不宜大量吃苦寒食物。

针对近期兴起的通过购买“网红洗眼液”“眼部按摩仪”“眼部熏蒸仪”等产品保护视力的行为,首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利提醒,这些物品都不属于医疗产品,而是护理产品,在购买使用时一定要进行质量把关。

“洗眼液对短期缓解眼疲劳、维持眼部卫生是有好处的,洗眼液尚未纳入‘药字号’管理,缺乏科学监管,需要谨慎甄别。”王宁利说,眼部按摩仪使用时要万分小心,其压力可能造成眼压波动,诱发眼睛组织、内部结构的损伤等问题。此外,眼睛有炎症、溃疡等损伤时切忌熏蒸,否则会产生加快损伤、加重感染等不良影响。

此前,有几位明星由于出镜时“嘴唇、指甲发紫”,被网友提醒可能有心脑血管疾病要尽快体检。对此,中国医学科学院阜外医院主任医师赵雪燕给予了纠偏,她表示:心脑血管疾病的“自测方法”并不完全准确。嘴唇和指甲明显发紫,有时提示身体缺氧,有可能合并有心脏和肺部疾病,应该引起重视。但是在某些情况下,比如四肢循环差、个人唇色发深,或接触一些深色物质等也会导致一些相似情况。真正应该关注的是明显不适信号,比如活动后出现胸闷、胸痛、气短、持续的心慌等。

关于夏天的防护重点,王宁利提醒,强烈的紫外线会造成皮肤、眼睛的损害,可导致眼周皮肤及眼表上皮出现急性损害,也可导致眼表组织的异常增生、白内障的早发、眼底病的发生等。空调屋会导致泪膜蒸发引发眼睛干涩和眼表损伤,泳池的水也会对眼睛产生刺激,因此夏天要注意防晒、防干、防游泳池的感染,做好“三防”。(记者 张佳星)


编辑:曹凤芹

 

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