大暑之后，高温高湿气候居高不下。随之而来的有一种恼人的“夏日特产”——痱子。这些小疙瘩常常不请自来，让皮肤又痒又刺，尤其是宝宝娇嫩的肌肤更容易中招。

别担心！济南市皮肤病医院这份指南带您科学认识痱子，轻松应对：

痱子的本质是一场“汗液滞留事故”。当高温高湿环境让人大量出汗，汗液如果未能及时蒸发，汗腺导管口堵塞，汗液排不出去，滞留在皮肤不同深度，形成一个个小水疱或炎症丘疹，这就是痱子。

痱子家族成员长相各异，常见的有：

白痱：多是针尖至针头大小水疱，不痛不痒，或仅有轻微刺痒感，一般在躯干、额头等出汗多的部位出现。

红痱：多为密集的红色小丘疹或丘疱疹，周围有红晕，感觉又痒又刺痛！ 这是最常见、也最让人难受的一种。多在腋窝、肘窝、颈部、躯干、腹股沟、婴幼儿头面部。

脓痱：是在红痱的基础上，疹子顶端出现白色或黄白色的小脓点 ，可有刺痒疼痛的感觉。

如果你发现身上有这样的症状和感觉，那么多半就是中招了。　　怎样才能预防痱子呢？

夏日防痱，重在“凉爽干燥”核心就是减少出汗、促进汗液蒸发、保持皮肤干爽：

1.保持室内通风凉爽

避免长时间处于闷热潮湿环境。 尽量避免在一天中最热的时段（如上午10点至下午4点）进行剧烈户外活动。 随身携带小风扇、湿毛巾或降温喷雾（注意成分安全），及时物理降温。

2.穿着透气是关键

材质选择纯棉、麻、真丝、莫代尔等天然或吸湿速干的轻薄面料。避免穿着尼龙、涤纶等不透气、不吸汗的化纤衣物，款式选择宽松、透气的衣物，减少皮肤摩擦和局部闷热。

3.及时清洁

出汗后及时用温水冲洗或擦干身体，尤其注意皮肤皱褶部位（颈部、腋下、腹股沟等）。

洗澡时使用温和的沐浴露，避免过度搓揉和碱性强的肥皂，以免破坏皮肤屏障。

保持干爽，洗澡或出汗后，轻轻拍干皮肤（勿用力擦拭），特别是皱褶处，可待皮肤完全干燥后再穿衣。

4.特殊人群多关注

婴幼儿：是痱子高发人群。勤检查颈部、后背、屁屁等易捂热部位。睡觉时铺吸汗的棉麻床单，枕棉质或荞麦皮枕头。避免长时间抱着或搂睡。选择轻薄透气的纸尿裤并勤换。

肥胖者：特别注意皮肤皱褶处的清洁和干燥。

长了痱子怎么办？

首先，保持患处清洁、干燥、透气。清洁干燥后，外用炉甘石洗剂 收敛止痒，严重一些的可以外用弱效糖皮质激素药膏，有脓点是适当使用抗菌药膏。自行处理不见好转专科医院就诊治疗，切勿自行挤压、过度搔抓。

痱子虽小，烦扰不小。它本质是高温高湿下汗液排出不畅的结果。记住它的典型模样——密集的小红点或小水疱，伴随刺痒。战胜它的秘诀在于“凉爽、干燥、透气”六字真言。通过环境管理、穿着选择、适度清洁和生活方式调整，我们完全可以有效预防痱子的发生。如果不慎中招，轻者做好降温干燥和局部护理，重者务必寻求医生帮助。