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如何选择少油食品?教你两招看懂营养标签
来源:大众网   加入时间:2025-7-24 17:40:42  

健康生活,从选对食品开始

看懂营养标签,拥抱少油美味

为身体减负每一天

健康不再是梦

1.如何科学看待脂肪

脂肪是人体必需的营养素,但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。

2.学会读懂营养标签

选择少油食品,查看食品营养标签,挑选每百克(固体)或每百毫升(液体)脂肪含量低于3克(固体)或1.5克(液体)为佳。

3.生活中的减油小窍门

烹饪少油,选蒸、煮、炖等无油或少油方法,煎优于炸。用控油壶控油,少吃或不吃油炸食品,如鸡腿、薯条等。避免喝汤汁,不用汤汁拌饭。




编辑:lin

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