在多数人的传统观念里，高血压是“成人病”，与天真烂漫的儿童似乎相去甚远。然而，现实却为我们敲响了警钟：《中国高血压防治指南（2024年修订版）》指出，６－17岁儿童青少年高血压患病率为13.0％。换言之，每８个孩子中，就可能有１名“高压”少年。

什么是儿童高血压

根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，儿童高血压的诊断，需结合年龄、性别和身高因素，分年龄段设定界值：

３～15岁：参照“中国３－17岁男、女年龄别和身高别血压参照标准”，对应年龄、性别和身高的血压第95百分位（Ｐ95）为判断界值，即收缩压和／或舒张压≥Ｐ95定义为高血压。

16～17岁：由于身高及性发育与成年人接近，可直接采用成人高血压标准判断，即收缩压和／或舒张压≥140／90mmhg即可确诊。

也可首先通过简化标准进行初步判断，对筛查出的可疑高血压患儿，再进一步采用年龄、性别和身高的血压百分位值确定诊断。

儿童血压高有哪些危害

儿童高血压由于早期症状非常隐匿，甚至完全没有症状，就像一个“沉默杀手”，容易被家长和医生忽略。长期未被控制的高血压，会悄悄损害孩子的心脏、大脑、肾脏和血管，为成年后患上心脑血管疾病埋下巨大隐患：增加心脏负担，导致心脏肥大、心功能不全，加速动脉硬化；导致肾功能下降，甚至肾衰竭；长期高血压还会影响孩子正常生长发育。

儿童高血压诱因

１、遗传因素：若父母患有高血压，孩子患病风险会增加。

２、不良饮食习惯：高钠摄入、高糖高脂低钾饮食习惯等，都会导致血压升高。

３、缺乏活动：久坐不动，缺乏户外活动和体育锻炼，影响血管的舒张功能。

４、体重超标或肥胖：这是儿童高血压的重要诱因。

５、精神压力：学业负担、升学焦虑等带来的精神压力，会引发孩子神经内分泌系统紊乱，导致血压上升。

６、长期睡眠不足：会干扰身体正常的代谢和神经调节功能，导致血压升高。

早发现早干预

１、定期体检，早发现早干预。从孩子３岁起，每年体检时应常规测量血压。对于有高血压家族史、肥胖的孩子，更应增加监测频率。

２、培养健康饮食习惯。日常饮食应多样化，合理搭配，增加富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果摄入，增加全谷物、豆类等粗杂粮及优质蛋白质摄入，减少饱和脂肪酸摄入，少吃甜食及含糖饮品。

３、鼓励户外活动。建议每日进行至少６０分钟的中高强度活动，包括每周至少３天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动；每日看屏幕时间控制在２小时内。

４、保持健康体重。通过合理饮食和运动，将孩子的体重指数（ＢＭＩ）控制在正常范围内。