一过“立秋”节气，生活讲究的人士就开始关注“贴秋膘”。那么，什么是“贴秋膘”？

过去的年月，秋天是一个收获的季节，物产很丰富，而到了冬天，就相应地没那么多丰富的瓜果。在“看季节吃饭”的漫长岁月里，在物产丰富的收获，人们都想趁着秋天好好吃，多多地吃，为即将到来的寒冷冬天储存一下能量。

但现在呢，我们的生活水平大幅提高，饮食习惯也都发生了很大的变化，吃的也好，住的也暖，关键是活动也少。从这个前提来讲，传统的“贴秋膘”，实际上应该是更好地做好了入冬的储备，而不是说我要增加什么样的食物和营养物质。对于“贴秋膘”的正确理解，应该是更好地激发肠道状态。

如何正确“贴秋膘”？济南市中心医院中心院区中医科副主任医师王晓茹介绍，第一步，应该把夏天积攒的湿热，积攒的过度的，没有代谢掉的，一些应该废弃的，身体不需要的东西清理掉。方式有很多，自我清理就是清清淡饮食，适当运动，吃清淡、易消化的食物，而不是一味地进补。有的时候，体内湿热重的时候，大鱼大肉吃得越多，你的湿热越重，身体状态越糟糕，反倒是会感觉到这里不舒服那里不舒服。所以，“贴秋膘”之前，先要搞清楚自身的体质特点也可以咨询专业人士。